Доброе утро! У нас в Питере который день солнышко и это тааак вдохновляет. Вообще, обожаю весну за ласковые лучи солнца, за то, что природа просыпается, за стремление этой весной стать лучше, за первые цветы… Можно перечислять до бесконечности. Я не зря упомянула про мотивацию. Весна свидетельствует о том, что лето совсем скоро, а это значит, открытые платья и короткие юбки не заставят себя ждать. Ну вот, пора привести свой организм и тело в норму! Сегодня расскажу вам о новом смузи, ниже — рецепт. 

Есть такой блог, salatshop.ru — я бы назвала его одним из лучших российских блогов о правильном питании и вегетарианстве. Читаю его и очень вдохновляюсь! Рецепт данного смузи я увидела как раз на этом сайте, но добавила от себя кое-что еще 🙂 Я подобные коктейли всегда пью одна, т.к. муж не любит. Поэтому количество ингредиентов указано на 1 порцию, но достаточно большую.

Нам потребуется: 

шпинат — пол стакана

1 банан

половина зеленого яблока

сок четверти лимона

пучок мяты

0,5 стакана воды

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты! Воду и лимонный сок я добавляю в последнюю очередь, и будет гораздо вкуснее, если воду вы заранее охладите.

Ну вот, наш супер-мега полезный смузи готов! Он очень хорошо утоляет чувство голода, а уж о его пользе и говорить не приходится 🙂

Калорийность на 1 стаканчик как на фото — 143 ккал.

Приятного аппетита, дорогие!

Ваша Imnatali.